Bellezza: come superare la

Bellezza - Benessere



Ginnastica e dieta per la prova bikini. Come ogni anni, in prossimità dell´estate, la bilancia è il momento della resa dei conti. Potrò sfoggiare quel bellissimo costume che ho visto l´altro giorno dei conti? La domanda diventa un assillo e così si cerca di correre ai ripari con un overdose di corse mattutine, mentre il frigo dimagrisce a vista d´occhio, con l´obiettivo di dimagrire noi stesse. Ecco allora alcuni consigli per non sfigurare nei prossimi mesi sulle spiagge. Nemmeno con il perizoma.




La parola d´ordine resta il movimento. C´è l´imbarazzo della scelta, tra aerobica, stretching, danza moderna e acquagym. I corsi sono moltissimi, non resta che iscriversi e darci sotto, magari con qualche amica a patto che non sia una scansafatiche, né un´iperattiva. Risultati rapidi e duraturi li offre soprattutto la piscina, per chi può permetterselo; perché tonifica e muove più muscoli di qualsiasi altro sport.


Se volete glutei tonici e sodi va bene anche il tennis, ma ancora meglio esercizi con lo squat. Altro alleato di muscoli tonici e fisici in forma è il footing. Se c´è la possibilità è preferibile farlo all´aperto, magari in un parco, immersi nel verde. Se abitate in città e volete evitare traffico e smog, allora lanciatevi sul tapis roulant. Certo, stare chiusi in una palestra può risultare imparagonabile alla corsa per i prati, ma in questo modo si evita l´affaticamento di tendini, caviglie e ginocchia.




Se il problema è la pancetta, lo sgradevole inestetismo si risolve con alcuni accorgimenti. Innanzitutto abolire chewing-gum e sigarette, per evitare di inghiottire aria. Poi bere delle tisane contro i gonfiori: se ne trovano molte in erboristeria. Infine, faticosi ma sicuramente utili, gli addominali. Ma se solo l´idea di fare un po´ di ginnastica vi stanca, non rimane che affidarsi agli elettrostimolatori. Attenzione però: sono sconsigliati a chi porta pace-maker, presenta ustioni, stress muscolari e alle donne in gravidanza



Tag:


Presente in:

Bellezza - Benessere

CONDIVIDI CON I TUOI AMICI E CONOSCENTI
Partecipa anche tu alla discussione *
Elenco articoli in archivio
Selezionare l'anno

(non ci sono ancora articoli in archivio per questa sezione)