Polident per la promozione dell’attività fisica nell’anziano.

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L’attività fisica equilibrata e controllata fa vivere gli anziani più a lungo e meglio, perché riduce i rischi di cardiopatie e osteoporosi, combatte il sovrappeso e contrasta ansia e depressione.


“Numerosi studi hanno dimostrato che l’attività fisica regolare si associa ad un migliore stato di salute, sia nelle persone sane sia in quelle che soffrono di malattie cardiovascolari o di altre patologie come il diabete di tipo 2” spiega il professor Michele Carruba, presidente della Società Italiana Obesità. “Queste considerazioni assumono particolare rilevanza nel caso delle persone anziane, che hanno tendenzialmente uno stato di salute più precario e sono generalmente poco propense ad impegnarsi in veri e propri sport, forse anche per pigrizia”.


Che tra gli anziani italiani l’abitudine all’attività fisica sia tutto fuorché diffusa, lo conferma anche un’indagine svolta dal Dipartimento Ricerche per la Salute GfK-Eurisko: appena il 13 per cento degli over 64 si dedica ad un po’ di movimento, dato significativamente inferiore rispetto alla popolazione generale dai 14 anni in su, per la quale l’appuntamento con l’esercizio fisico è buona norma nel 29 per cento dei casi. Tra i pochi le praticano, le attività preferite risultano la ginnastica in casa o in palestra, seguite dal footing. Il 9 per cento delle persone si dedica all’esercizio più volte a settimana, e non manca chi pratica addirittura diverse attività. Si tratta però di numeri molto limitati, perché ben l’87 per cento degli anziani non svolge alcun tipo di esercizio. Questa mancata propensione all’attività fisica ha effetti notevoli sul loro fisico. Il 44 per cento degli ultrasessantaquattrenni risulta infatti in sovrappeso, e il 16 per cento addirittura obeso.


Eppure, per godere dei benefici effetti dell’esercizio fisico non è necessario essere atleti, né tanto meno fare grandi sforzi: gli specialisti raccomandano di svolgere 30 minuti di attività moderata, che equivalgono ad un consumo di circa 150 Kcal al giorno, facilmente raggiungibile anche nella vita quotidiana.


“Non dimentichiamo inoltre che gli effetti sono positivi anche a livello psicologico”, ricorda Carruba. “Da un lato l’esercizio migliora il tono dell’umore e aumenta l’autostima; dall’altro uscire di casa per praticare attività all’aria aperta aiuta a conoscere nuove persone e mantenere una rete di rapporti sociali, riducendo gli spazi di solitudine tipici della terza età”. A maggior ragione, oggi, nell’ottica di una nuova terza età, vissuta più intensamente, con una vita sociale e di relazione attiva e stimolante, la tutela della propria salute deve diventare prioritaria. Ecco perché tutti gli anziani dovrebbero prendere la buona abitudine ad una moderata ma costante attività fisica.


Proprio per tentare di avvicinarli a questo tipo di attività, Polident promuove l’iniziativa Nonni in Movimento!, una giornata all’insegna dell’esercizio fisico che si terrà a Milano domenica 10 settembre, dalle 9.30 alle 18.30. Un angolo dei Giardini Pubblici “Indro Montanelli” di Porta Venezia a Milano (proprio dietro il Museo di Storia Naturale) sarà dedicato ai nonni e all’attività fisica: istruttori diplomati Isef saranno a disposizione per insegnare gli esercizi di ginnastica più appropriati per gli anziani, anche attraverso dimostrazioni “pratiche” che coinvolgeranno direttamente il pubblico presente. La distribuzione di materiale informativo con semplici consigli su come mantenersi in buona salute e l’indicazione di qualche esercizio da svolgere senza difficoltà anche a casa aiuterà i nonni a mantenere la buona abitudine ad una vita più attiva.


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